昨日、名古屋に瞑想・ヨガに行ってきました。
ヨガというと、身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネス的なエクササイズをすることを思い浮かべると思います。
相川 圭子（あいかわ けいこ）さんは、インド政府公認サマディ・ヨガマスター。ヒマラヤ聖者。瞑想・ヨガの世界最高指導者です。
ヨガマスターの指導の下、『瞑想･ヨガ』を教わっています。
瞑想を毎日できてませんでしたが、毎日瞑想をしたいと思える『瞑想・ヨガ』を学べた良き時間を過ごせました。
ヨガというと、身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネス的なエクササイズをすることを思い浮かべると思います。
身体のヨガを「ハタ・ヨガ」といいます。その他ヨガには、智慧のヨガ・行動のヨガ等あり、様々な側面から生命の真実にアプローチしています。相川ヨガhttp://www.aikawa-yoga.com/
ところで、すべてのヨガの中心が「瞑想～メディテーション」であるのをご存知ですか？
より良い瞑想のために身体を整えることは不可欠ですが、身体を整えたのに瞑想をしないというのは非常にもったいないことです。全体の（トータルな）調和という意味においても、決して理想的とは言えません。瞑想の習慣を持ちながら共に身体を整えるヨガを行うことで、最短距離の効果が得られます。すでにヨガ経験がある方には、次のステップとして、瞑想を始められることをお勧めします。
瞑想によって、心身がより穏やかで柔軟になり、細胞が活性化するので若さと健康が保たれ、やがて内側の能力が開花して、生き甲斐やり甲斐に満ちた充実した人生、成功の実現がかなっていくことでしょう。
相川 圭子（あいかわ けいこ）さんは、インド政府公認サマディ・ヨガマスター。ヒマラヤ聖者。瞑想・ヨガの世界最高指導者です。
ヨガマスターの指導の下、『瞑想･ヨガ』を教わっています。
瞑想を毎日できてませんでしたが、毎日瞑想をしたいと思える『瞑想・ヨガ』を学べた良き時間を過ごせました。
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尾崎ひろえ
私は、日本での学びを大切に瞑想をしていきます。